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薄毛の原因と対策

薄毛の原因は、抜け毛と似ているのですが、主にホルモンによるもの、体質、ストレスや食生活などの環境などが挙げられます。また、不摂生など頭を清潔にしていない場合も原因になります。

また、女性でも男性でも、分け目をいつも同じところにしていると、そこからはげてきてしまうことがありますので、分け目はたまに変えた方が無難です。

薄毛の対策に必要なものは、まず頭皮の正常化です。健康な頭皮が無くては、育毛剤も浸透しにくく、効き目がありません。

頭皮を清潔にするために、自分の肌質に合ったシャンプーを使いましょう。ただ、極端に洗浄力の強いシャンプーを使用すると、必要な潤いまで奪われてしまい、肌が乾燥しすぎてしまったり、頭皮が過剰に反応して、逆に余計に皮脂を分泌してしまったりすることもあります。

育毛剤の浸透を助けるための薄毛対策用シャンプーは、男性用・女性用と数多く発売されています。もちろん、男性は男性用、女性は女性用のシャンプーを使用してください。ありがちなのが夫婦で同じ薄毛対策用シャンプーを使用しているというパターンですが、基本的に女性と男性の肌質は違い、女性の方が男性よりもよりデリケートな頭皮をしています。薄毛対策用の、育毛シャンプーなどを使う場合は、必ず女性は女性用のものを使いましょう。シャンプーの際や、後に頭皮マッサージを行うのも良いです。頭皮マッサージは、頭皮の血行をよくして育毛を助けます。

頭皮が正常化し、育毛剤が浸透しやすい肌を作ることが出来たら、次は育毛剤です。育毛剤は数多く存在しますので、どれにしたら良いのか悩んでしまうところなんですが、合う育毛剤というのは人それぞれですから、合うものを自分で探すのが一番良いです。しかし育毛剤の効果は、ヘアサイクルに関係してきますから、だいたい3ヶ月から4ヶ月は使い続けなければ効果が実感できないといわれています。なので、あれもこれもと試していると時間がかかってしまいます。

口コミサイトや、ランキングサイトを参考にして探すと効率が良いと思います。今人気の育毛剤が何なのかも分かりますし、評価が分かります。このサイトでも育毛剤を紹介していますので、参考にしてください＾＾

薄毛対策の食事など生活改善

内面からたっぷりと栄養を与えてあげることも、とても効果的な薄毛対策のひとつです。毎日の食事を、栄養のバランスが取れたものにするよう心がけましょう。肉類など油っこいものばかり食べていると、血が流れにくくなり頭皮に栄養が送られなくなり、薄毛や抜け毛の原因になるといわれています。

また、睡眠の不規則も薄毛には良くないといわれます。髪の毛が育つのは夜中です。昼には髪の毛は育ちません。昼と夜が逆転している人は要注意です。そしてよく知られていることですが、喫煙も薄毛にはよくありません。薄毛の症状で皮膚科にかかると、タバコをやめましょうねという指導があります。やめられるものなら、髪の毛のためにもタバコはやめておきたいですね。

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